Erleben Sie die heilende Kraft des Waldbadens mit Abeer
Tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und Verjüngung mit unserem Waldbaden, einem Kernelement des Safi-Projekts unter der Leitung des visionären künstlerischen Direktors Abeer Ali. Dieses intensive Erlebnis, das auf der japanischen Praxis des „Shinrin-yoku“ (Waldbaden) basiert, soll Ihre Verbindung zur Natur vertiefen und eine erholsame Flucht aus dem Alltagsstress bieten.
Was ist Waldbaden?
Das Waldbaden oder „Shinrin-yoku“ ist eine therapeutische Praxis, bei der man in einen Wald oder eine natürliche Umgebung eintaucht. Im Gegensatz zu einer typischen Wanderung oder einem Spaziergang geht es beim Waldbaden darum, langsamer zu werden und mit allen Sinnen die umgebende Natur zu erleben. Dabei können Sie die frische, saubere Luft einatmen, die Feinheiten der Flora und Fauna beobachten und den beruhigenden Klängen des Waldes lauschen.
Vorteile des Waldbadens:
1. Stressabbau: Die natürliche Umgebung hilft, den Cortisolspiegel zu senken, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln.
2. Bessere Stimmung: Ein Aufenthalt in der Natur kann die Stimmung verbessern und Symptome von Angst und Depression lindern.
3. Bessere Konzentration: Die Ruhe des Waldes hilft, den Kopf frei zu bekommen und die Konzentration und geistige Klarheit zu verbessern.
4. Gestärkte Immunität: Der Kontakt mit Phytonziden – natürlichen Verbindungen, die von Bäumen freigesetzt werden – kann Ihr Immunsystem stärken.
5. Körperliches Wohlbefinden: Die sanfte Aktivität des Gehens in der Natur fördert die kardiovaskuläre Gesundheit und die allgemeine körperliche Fitness.
Was Sie während der Aktivität Waldbaden erwartet:
– Geführte Erkundung: Unter der Leitung von Abeer Ali, einer zertifizierten Waldbaden-Gruppenleiterin des Deutschen Instituts Waldbaden Forum Naturerleben, beginnt die Sitzung mit einer sanften Einführung in die Praxis, wobei der Schwerpunkt auf Achtsamkeit und Sinneseindrücken liegt.
– Achtsames Gehen: Die Teilnehmer werden ermutigt, langsam und bewusst zu gehen und dabei aufmerksam auf die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche des Waldes zu achten.
– Sinnesübungen: Machen Sie Übungen, die Ihre Sinne schärfen, wie z. B. das Berühren der Baumrinde, das Lauschen auf das Rascheln der Blätter und das Einatmen der erdigen Düfte.
– Besinnliche Momente: Während der gesamten Wanderung wird es Momente des Innehaltens geben, in denen Sie über Ihre Umgebung und Ihren inneren Zustand nachdenken können, was eine tiefere Verbindung zur Natur fördert.
– Austausch in der Gruppe: Am Ende der Sitzung haben Sie die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen und Erkenntnisse mit der Gruppe zu teilen, um das Gemeinschaftsgefühl und das Wohlbefinden zu stärken.
Über Abeer Ali:
Abeer Ali ist nicht nur eine visionäre künstlerische Leiterin, sondern auch eine zertifizierte Gruppenleiterin für Waldbaden vom Deutschen Institut Waldbaden Forum Naturerleben. Derzeit vertieft sie ihr Fachwissen durch ein Studium im Bereich Natur und Gesundheit am SGD Online Campus. Ihre Hingabe an die enge Verbindung zwischen dem menschlichen Körper und der Natur sorgt dafür, dass jede Waldbad-Sitzung sowohl bereichernd als auch transformierend ist.
Begleiten Sie uns:
Begeben Sie sich mit Abeer auf diese heitere Reise und entdecken Sie die tiefgreifenden Vorteile des Waldbadens. Ob Sie nun Entspannung, einen mentalen Neustart oder eine tiefere Verbindung mit der Natur suchen, diese Aktivität verspricht, dass Sie sich verjüngt und inspiriert fühlen werden.
Buchen Sie Ihr Bad, indem Sie eine E-Mail senden an: Safi.production.events@gmail.com
Lassen Sie sich vom Wald zu einem harmonischen Gleichgewicht von Geist, Körper und Natur führen. Wir freuen uns darauf, mit Ihnen durch die friedliche Umarmung des Waldes zu gehen.
